Tips ketika puasa

As salam and good friday :)

As we enter this blessed month of mercy, I give you this advices to myself first, and to all of you.. :)



Tips semasa berpuasa :

1.Wajibkan  mengamalkan pengambilan makanan ketika sahur. Sunat Melambat-lambatkam sahur, tapi agak - agakla... jangan la sampai terlajak ke Azan Subuh pulak ye..Ia akan membantu anda  bangun untuk solat Subuh. Makan sahur adalah Sunnah. Dan makan pagi ini secara umumnya diiktiraf sebagai hidangan yang paling penting hari ini. Jangan terlebih makan macam dah takde hari esok!!!beri tumpuan kepada mengambil makanan yang kaya dengan karbohidrat kompleks dan protein, buah-buahan atau sayur-sayuran, dan air yang banyak. Sebagai contoh: telur dengan roti bakar gandum, keropok  denganbeberapa mentega kacang, beberapa keping oren, dan dua gelas air. Tak pun makan je la nasi dengan  lauk yang simple..almaklumlah, tekak orang melayu katekan..

2.Ikut Sunnah: berbuka puasa dengan kurma dan sama ada susu, air atau jus buah-buahan.(seeloknya makanan   yang belum dijamah api  ) Selepas solat maghrib, terus dengan starter ringan seperti sup dan keropok. Setelah lama berpuasa, anda perlu untuk menstabilkan  paras  cecair dan paras gula dalam darah  anda tanpa overdoing... I mean, dah seharian berpuasa , time buka puasa tu jangan la melantak tak hengat dunia..Besides, sistem pencernaan dan yang sewaktu dengannya akan terkejut dek tiba-tiba disumbat dan didesak untuk bekerja keras nak hadam makanan  anda.Jangan MEMBAZIR..Ramadan BUKAN bulan pesta makan tapi bulan UPGRADE iman!!

3.Semasa waktu malam, silalah melawan godaan untuk minum teh, kopi, dan soda. Apabila melawat kawan-kawan atau keluarga,(tak pun time lepas terawih a.k.a "moreh") Lebih elok jika anda  meminta segelas air kosong a.k.a "skyjuice".Pengambilan kafien akan menghalang penyerapan zat -zat makanan.

4.Seelok-eloknya, sebelum tidur , patikan anda sudah minum at least  8 gelas air ..diulangi, paling kurang..NO SUGAR OK!! sebab anda dah ber sugar-sugar sangat time buka puasa tadi  kan? Lepastu elak lah melantak ice sebab anda akan merasa tersangat kering tekak ketika waktu siang hari dikala berpuasa.. Habis kempis muke(=.= ") Dalam kata lain , ia dinamakan hidrasi..faham? kalau rasa dahaga, dianjurkan membaca surah Al-Qausar..insyaAllah..ok punye! (^^,)

5.Elakkan makanan goreng dan pedas kerana ia boleh menyebabkan pedih hulu hati atau indigestion.Nak makan boleh, tapi sikit-sikit je ok.. =)

6. Lakukan aktiviti fizikal yang ringan 1/2 jam before berbuka puasa seeloknya.Tak payah la nak berjoging sakan , angkat dumb bell or buat erobik + poco-poco! .Cukup lah dengan berjalan atau senaman ringan ..:)

7.Disamping tu, dalam bulan ni digalakkan untuk bertadarus, memperbanyakan sedekah,solat tarawikh, Qiam dan berdoa sepanjang berpuasa dan sebelum berbuka.waktu-waktu ni mustajab tau! um..apelagi ek? Haa, jaga pancaindera, akala dan hati dari perkara-perkara yang boleh membatalkan dan mengurangkan pahala puasa.Jangan sampai pahala tu jadi -ve okies!! jangan la tengok or donload cite h***** or P***.. cakap pun kat orang pun jangan la maki-maki pun , or jangan la bantai tido je seharian dr sahur samapai la nak buka puasa.. solat wajib korang langgar je dengan konpiden nye..ish..last2 , dapat lapo and dahaga saje.. padan le muke korang..T_T

Al-kesimpulan.. "Sesungguhnya berpuasa itu bukan sekadar menahan diri daripada lapar dan dahaga, malahan mendidik diri untuk menahan diri daripada penyakit qalbun (hati) iaitu marah, sombong, iri hati serta dengki.Semoga kita mendapat barakah , keampunan dan rahmat sepanjang bulan yang mulia ini.. Don’t let this Ramadan be just a holiday of rituals."



Dari kata-kata my friend, "Don’t finish reading the Quran without understand the meanings and transformation. Don’t feed your body at sahur, but starve your heart of Qiyam. Don’t reduce this downpour of mercy to just a month of sweets and lavish iftars. Seek Him, you will find. Take a sincere step towards change, transformation, redemption. If you do, you will find Him in front of you. Find Him this month. He’s been there all along. Closer than your jugular vein. Look and you’ll find. Walk and you’ll arrive :) "

::Gudluck and all the best for this becoming Ramadan! Semoga kita diberikan taufik, hidayah dan keampunan.. :)..As salam..ChaW!! ::